Vježbe za trbuh

Vježbe za trbuh će učiniti vaš trbuh neodoljivim na pogled. Pravilnim i sustavnim pristupom vaš trbuh će iz dana u dan izgledati sve bolje.

Najbolje vježbe za trbuh:
  • Trčanje
  • Hodanje
  • Ples
  • Vježbe koje se izvode na podu
Trčanje:

- Trčanje je izvrsna vježba za trbuh, pošto prilikom trčanja se naši trbušni mišići konstantno gibaju. Prilikom trčanja probajte staviti dlan na predio trbuha da osjetite gibanje.
Uz dobrobiti koje dobivamo gibanjem trbuha, tu je još i izobilje sagorenog masnog tkiva.
Tako ćemo najbolje smršaviti i zategnuti naš trbuh.

Hodanje:

- Ovaj oblik je namjenjen onim osobama koje nisu ljubitelji trčanja, ali žele pokupiti određene dobrobiti koje donosi trčanje.
- Hodanjem se neće postići neki fenomenalni rezultati, ali da bi bili vidljivi bilo kakvi rezultati potrebno je prakticirati brzo hodanje.
Stoga ukoliko ste se odlučili za ovaj vid vježbi za trbuh, potrebno je minimalno 30 minuta svakodnevnog brzog hodanja.

Ples:

- Ples je izvrsna vježba za trbuh upravo zbog konstantnog gibanja i istezanja trbuha. Ples će vam omogućiti i ogromnu količinu sagorenih kalorija, koje nam pomalo idu na živce :))
Te ćete tako ubiti dvije muhe jednim udarcem, ravan tbuh i manje sala.

Vježbe za trbuh koje se izvode na podu:

- Izrazito dobre radi postizanja željenih rezultata, a i spadaju među one popularnije. Stoga vam nećemo mnogo pričati o njima, nego ćemo pustiti kratki video u 4 dijela, ne veća od 20 sekundi.


Ukoliko vas zanima smanjenje trbuha kliknite na link - kako smanjit trbuh.

12 komentari:

  1. bas je super....ja hocu da omrsavim....ali neznam kako ?? ovo je superr

    OdgovoriIzbriši
  2. Navali po savjetina koje imate kod nas, a posebno kako smršaviti od 1-6.

    Tu smo detaljno objasnili sve, od A-Ž.

    OdgovoriIzbriši
  3. Anonimno19:41

    koliko je potrebno dugo trčati da bi rezultati bili vidljivi za 3 tjedna??

    OdgovoriIzbriši
  4. 20 - 30 minuta svaki dan.

    OdgovoriIzbriši
  5. Anonimno14:07

    zelim skinuti celulit i masne naslage na trbuhu,,pomoćććć

    OdgovoriIzbriši
  6. @Anonimno

    Pročitaj ovaj tekst koji je za skidanje celulita http://i-kakosmrsaviti.blogspot.com/2011/06/celulit.html

    OdgovoriIzbriši
  7. Anonimno01:21

    imam problema sa masnim naslagama u predjelu trbuha mozete li mi reci efikasan način da se rijesim suvišnih kg,hvala unaprijed ;)

    OdgovoriIzbriši
  8. Anonimno20:04

    nadam se da će ovo uspjeti

    OdgovoriIzbriši
  9. marko21:34

    zelio bih skinuti 8 kilograma... Kako najbrze,s obzirom da jedan tjedan idem u skolu ujutro a drugi tjedan popodne...??

    OdgovoriIzbriši
  10. @marko

    Bok Marko.

    Prakticiraj naše savjete Kako smršaviti od 1 - 6.

    OdgovoriIzbriši
  11. @Anonimno

    imam problema sa masnim naslagama u predjelu trbuha mozete li mi reci efikasan način da se rijesim suvišnih kg,hvala unaprijed ;)

    ________________________________

    Više kretanja, pravilan raspored obroka (obavezno doručak), maksimalno smanjiti unos masne hrane...

    OdgovoriIzbriši
  12. mimi16:38

    samo nemijte jesti više od dva obroka s tim da je jedan voćni a drugi uravnotežen i piti vode

    OdgovoriIzbriši

 

Copyright @ 2013 Saznaj kako smršaviti.