Kako smršaviti brzo i jednostavno

Želite izgubiti vaše kilograme što brže?

To ja zapravo izrazito lagano, jedino morate učiniti ovo:

1. Zadatak - morate manje jesti

2. Zadatak - više vježbajte

3. Zadatak - ponovite 1. i 2. zadatak

Mislite da je ovo dobra šala? Ne nije, to je istina od početka do kraja.

Mršavljenje je ustvari jednostavno, samo što večina ljudi ima potrebu komplicirati s pretjerano kompliciranim planovima i dijetama.

Evo savjeti kako smršaviti brzo i jednostavno :

KRENITE SADA : 

- Ovo vam se možda čini glupim savjetom. Ali činjenica je da je najbolje vrijeme da počnete skidati svoje kilograme upravo ODMAH SAD! Čim završite sa čitanjem obucite svoje najdraže tenisice i uputite se u šetnju, može to biti i šetnja od 10ak minuta. Najbitnije je da krenete u akciju, jer nekako morate krenuti, a ovo je savršeni način da krenete topiti višak kalorija.

POSTAVITE SI CILJEVE :

- Odretite koliko želite smršaviti, 10, 20, 30 ili 100 kg (ovisno o tome koliko imate viška ;))), a onda taj cilj rascijepkajte na manje ciljeve. Ostvarivanje manjih ciljeva je bitno da bi nas motiviralo za nastavak.

- Kada odlučite što želite i kada krenete u akciju, nači ćete i način kako da to ostvarite bez obzira na sve!

PIJTE VEČE KOLIČINE VODE :

- Piti do 2 litre vode je bitno, da biste reducirali svoju kilažu. To će vaše tijelo održavati dobro pročišćenim, a i smanjiti će osjećaj gladi.

NEKA DORUČAK BUDE U RASPOREDU :

- Doručak vam mora postati dužnost isto kao i ustajanje iz kreveta. Ako želite smršaviti, preskakanje doručka je jako loša ideja. Jer preskakanjem doručka ćete biti gladni za večeru, a to vam nikako ne ide u prilog.

- Za pravilan raspored obroka pročitajte naš članak - Pravilan raspored obroka.

NEKA VAM VJEŽBANJE BUDE OBAVEZNO :

- Ukoliko vam je problem svakodnevno vježbanje, onda uzmite 5 dana u tjednu za vježbu. 

- To ne mora biti svaki puta isto. Odlučite se za ono što vam predstavlja zadovoljstvo, ako imate dijecu ili nečake odvetite ih jednom do 2 puta tjedno u park i raspalite s njima u akciju.

Želja vam je naučiti plesati? Što čekate? Sada je pravo vrijeme da krenete u akciju i spojite ugodno sa korisnim :D

To su savjeti kako smršaviti brzo i jednostavno, dali krećete u akciju topljenja kilograma???