Kako smanjiti trbuh

Pošto vjerujem da veliki broj čitatelja zanima kako smanjiti trbuh. Malo ćemo se pozabaviti i s tim aspektom.

Trbuh, višak masti u njemu ili kako se u narodu kaže "Šlauf", je nešto što ljudima uvijek upadne u oči kod njih, te prestavlja problem gotovo svima koji ga imaju.
Masno tkivo sa trbuha je moguće skinuti, ali kao i kod svega drugog zahtjeva rad, red i disciplinu:))

U ovom članku ćemo pojasniti načine za skidanje trbuha, a navesti ćemo i mitove koji ne piju vodu, a kamoli spektakularne rezultate kako nam se predstavlja.

Riješenja kako smanjiti trbuh su sljedeća:

  • Vježbanje(kolut, trbušnjaci, štrik, ples, trčanje...)
  • MIT 1 "2l vode"
  • MIT 2 "Skupi uređaji"
  • Liposukcija
  • Zdrava prehrana
Vježbe koje su izuzetno dobre za smanjiti trbuh su one koje će omogućiti gibanje u predjelu trbuha.

Kolut:
- izrazito pogodno pomagalo za ženski rod, pošto su u mladim danima imale doticaj s ovim pomagalom, te ga znaju pravilno koristiti :))
Svaki dan 10, 20, 30 minuta na dan upregnuti svoj trbuh će definitivno donijeti željene rezultate!

Štrik:
- Preskakanje štrika je pogodno kako za muški rod, tako i za ženski, a izrazito je moćna vježba ukoliko želite skinuti salo sa trbuha. Natjerat će vas na znojenje, a to je ono što se traži!!

Ples:
- Pored korištenja koluta, štrika, trčanja i ples može donijeti očekivane rezultate.
Pošto je ljudima teško držati disciplinu, odlično bi bilo prijaviti se u neki od plesnih klubova. Tako ćete imati društvo, a i obavezu koja će vas tjerati da svaki dan nešto poduzmete po pitanju skidanja trbuha.

Trbušnjaci:
- Odlična vježba za jačanje trbušnih mišića.

MIT 1:
- Dvije litre vode na dan su svakako jedna pozitivna navika, koja će vaš organizam natjerati na izbacivanje štetnih radikala iz tijela. Ali teško da ćete izgubiti salo u stomaku ukoliko ne radite na vježbanju i zdravoj prehrani što je neophodno za skidanje kila.
- Bez aerobnih treninga i kvalitetne hrane možete popiti i galon vode, bez da vidite promjene na bolje!

MIT 2:
- Skupi uređaji koji se nude na sve strane i vire iz svih uglova teško da će donijeti promjene na bolje.

Dosta često vidim reklamu uređaja koji samo stavite na stomak i on topi salo sa njega, te vaš stomak pretvara u kockice.
- Dobar vic, skužite i kraj reklame, izrečen da ga jedva tko i primjeti, a glasi "BESPLATNO DOBIVATE I PRIRUČNIK ZA PREHRANU", a i likovi u reklami su svi od reda nabildani(psihološka navlakuša).
Što znaći u prevodu "BEZ PREHRANE NEMA REZULTATA"
Ako posložite prehranu rezultati će doći i bez tog uređaja isto kao s njim!

- Da se razumijemo neki uređaji(sobni bicikli...) su i korisni, ali veliki problem je u tome što ih ljudi koriste možda prvi mjesec nakon kupovine i onda stanu, a kada se stane, stanu i rezultati.


Liposukcija:
- Odstarnjivanje sala iz predjela trbuha je isto zanimljiva opcija.
Skida se kirurškim putem, a i gotovo je kroz nekolko minuta!

Napomena:
- Ukoliko se odlučite za liposukciju važno je za naglasiti da rezultati nisu trajni, te se masno tkivo vraća na staro, ukoliko se ne uvedu promjene u način života!

62 komentari:

  1. Anhepi end fet21:01

    Visoka sam 154 cm i teška 48 kg - 5 SAM IH DOBILA PREKO LJETA! Imam 13 god. Nisam toliko debela koliko mlitava. Svi mi kažu da su mi noge zakon. Oke. Al imam trbuh. Kada hodam sve se na meni trese kao a sam teža od Žaka Houdeka. Pomoć? :(

    OdgovoriIzbriši
  2. Anonimno16:50

    Imam 22 godine 50 kg i visoka sam 167...ljudi debela sam trebam pomoć da smršavim

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Anonimno10:41

      ti nisi debela nego bolesna..

      Izbriši
  3. @Anonimno
    Ti se šališ ili???:D
    Baziraj se na to da masno tkivo zamjeniš mišićima!

    OdgovoriIzbriši
  4. Anonimno10:52

    50 kg, na 167 cm?? ti, debela????
    šta bi ja dala da imam 50 kg, NA SVOJU VISINU OD 163CM.
    NIKAKO NISI DEBELA!!

    OdgovoriIzbriši
  5. ivana18:18

    visoka sam 166, imam 56 kg ... nije li to malo previše??

    OdgovoriIzbriši
  6. ivana18:22

    imam 12 godina, visoka sam 168, teška sam 54 kg...debela sam :/

    OdgovoriIzbriši
  7. Anonimno20:36

    ja sam visoka 160 cm i teška 50 kg.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Anonimno22:59

      pa to ije dobro ja sam visoka 170 a teska 72 i vojela bih da skinem nekoliko kila

      Izbriši
  8. Anonimno16:42

    kakve su to anoreksične gluposti. S 12 godina ona je mlitava. Ne sjedi dušo....ja imam 53 pa nisam mlitava.

    OdgovoriIzbriši
  9. Anonimno12:07

    Kad citan ove komentare dode mi da se bacin sa zgrade. Pa jeste vi ludi? 50 kila, to vama puno? Ja iman 83 kile a visoka san 165. I iman 15 godina. I sad nesto recite.

    OdgovoriIzbriši
  10. Anonimno15:54

    vi niste nikako normalni!
    @anonimno tebi fali 7kg! a kamoli da imas viska!
    a ti ivana, tebi fale 4kg! ja sam ta koja je debela, ja sam visoka 159cm i imam 65kg!

    OdgovoriIzbriši
  11. @ivana

    visoka sam 166, imam 56 kg ... nije li to malo previše??

    ________________________________

    Bok Ivana!

    Nikako nije previše :D

    OdgovoriIzbriši
  12. Anonimno22:08

    Ja sam visoka 169 i neznam koliko iman kila jer da stanem na vagu sigurno bi umrla od srcanog!

    OdgovoriIzbriši
  13. james bond21:27

    nemojte se hvaliti, svi smo tu zato što smo debeli xD

    OdgovoriIzbriši
  14. debela :((12:32

    ja imam 13 god 167 cm i 61 kg... opseg oko trbuha mi je 86 cm....svi mi govore da sam debela da stalno "žderem".... da li je to stvarno tako puno??

    OdgovoriIzbriši
  15. Lorena16:11

    ja imam 11 godina i vidoka sam oko 150 a imam 47 kila i to mi sve visi kako da smršavim zapamtite dijete sam

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Ja imam 12 i pol godina,visoka sam 155cm i 42 kila,ali stomak mi je problem :))

      Izbriši
  16. Anonimno19:04

    jaa/URL

    VISOKA SAM 170, TEŠKA 55 KG, 16 GOD, al me muči trbuh :/

    OdgovoriIzbriši
  17. Anonimno21:14

    boze ja sam mislila da su tu ljudi s ozbiljnim problemima a kad ono samo anoreksicari pa koji vam je... ako ste mlitavi ne znaci da ste debeli nego se pokrenite pobogu

    OdgovoriIzbriši
  18. @debela :((
    ja imam 13 god 167 cm i 61 kg... opseg oko trbuha mi je 86 cm....svi mi govore da sam debela da stalno "žderem".... da li je to stvarno tako puno??
    ___________________________________
    Bok :D

    Ako se ti osjećaš ugodno u svojoj koži, a čini mi se da se osjećaš.
    Tada ne slušaj ono što ti drugi govore, nego uživaj u životu ;)

    OdgovoriIzbriši
  19. @Anonimno
    VISOKA SAM 170, TEŠKA 55 KG, 16 GOD, al me muči trbuh :/
    ____________________________________
    Poduzmi nešto po tom pitanju, kreni sa ponuđenim savjetima u postu. Trbuh neće nestati sam od sebe, treba nešto poduzeti po tom pitanju :D

    OdgovoriIzbriši
  20. anonimna00:04

    Nemojte me ..., evo savjet za skidanje trbuha... JAHANJE!
    Stvarno pomaze...tako ako image priliku samo jasite! :-)

    OdgovoriIzbriši
  21. Anonimno23:22

    Ja imam 11 god. Visoka sam 145 cm i imam 46 kila !!!!!
    POMOZITEEEEE :'(

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Anonimno11:13

      BOK!!!
      Dojista ako imas 46kg povedi malo brigu o kilaži...
      Jer ti si jos dijete ti imas samo 11god draga...
      Savjeti za mršavljenje:
      -trbušnjaci svaki dan
      -voće i povrće uvecer
      -2l vode na jedan da (da ti očisti to štoimas trbuhu i da ti se smanji)
      -I kreci se vise uvecer i podanu !!!! To je to od mene Sretno !!!
      :D

      Izbriši
  22. Plakanje ti neće pomoći, ali svakodnevno vježbanje i pravilna prehrana hoće!

    Baci se na posao i sve će biti pod kontrolom :D

    OdgovoriIzbriši
  23. Anonimno16:34

    @anonimna

    Heheheh,ja jedino da uzjasem svog dragog , nista mi drugo ne preostaje,jer konja nemam xD

    OdgovoriIzbriši
  24. Anonimno22:34

    zar ovo čitaju samo curice

    OdgovoriIzbriši
  25. Anonimno11:17

    Bok ja imam 12godina ...Jucer sam se vagala i imam 42 kg ..Molim vas pomozite miiii !!!!!!!! :(

    OdgovoriIzbriši
  26. Anonimno12:33

    mislim da je ovo suludo sto ove curice pisu i sto se od curica radi...sa 12 god ona kuka da je predebela...pa djete si jois uvijek ...izrast ces....i pretvoriti se u prekrasnu mladu zenu...pa o cem vi pricate..ko vam je rekao da ste predebele....

    OdgovoriIzbriši
  27. Anonimno20:56

    visoka sam 167,teska 90kg najgore mi je sa stomakom, neznam kako da skinem salo,noge su mi super ali stomak strasno,ako neko zna neku dijetu...unapred hfala

    OdgovoriIzbriši
  28. Anonimno18:13

    Jebem trbuh, sve je ostalo dobro samo me trbuh zeza.Ja bi da smrsam, a da li bas moram da vjezbam xd.Jer sam stvarno lijena . xd

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Vježbanje nije jedini način za skidanje kilaže.
      - Ako ti se neda vježbati, poradi onda na svojoj prehrani!!!

      Izbriši
  29. Anonimno14:45

    @amina
    visoka sam 175cm (izgleda najvisa ovdje xd) imam 15 godina i imam 59kg. noge su mi super,svi govore da imam najbolje noge jer su pravo duge, samo mi je stomak problem, ali na meni se stvarno ne vidi da sam debela jer sam jako visoka i svi mi govore da nisam normalna sto hocu smrsati ali niko me nije vidio u bikiniju, moj problem je jedino sto sam siroka izad kukova, imam struk ali ispod struka u sirinu imaju masne naslage i to mi je jedino problem, ali u zadnje vrijeme se vise krecem i cesto plesem i djeluje tako da preporucujem svima, ples je super, pustite energicne pjesme i vrtite kukovima, odlicno je i brzo djeluje :))

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Hvala što si sa nama podijelila svoje iskustvo :D

      Izbriši
    2. Anonimno16:30

      To mi se cini kao dobra ideja!

      Izbriši
  30. Anonimno22:03

    "Imam 22 godine 50 kg i visoka sam 167...ljudi debela sam trebam pomoć da smršavim"

    ti ne trebaš pomoć da smršaviš,nego pomoć psihijatra koji će ti jednom zauvijek utuvit u tu mutavu glavu da nisi debela
    ja isto imam 22 godine,ali visoka sam (tj. niska) 165 i imam 60 kg
    ja se UOPĆE ne smatram debelom nego sam si skroz ok,s tim da imam mali stomačić koji sad sređujem,ali to je to
    ne znam što vam je svima haha

    OdgovoriIzbriši
  31. Anonimno19:14

    zadnji komentar je za 10 ova djecica ovdje stvarno ili imaju u glavi da su predebela ili su psihicki poremeceni sto se tice kila :D fkt djeco draga kakva debela sa 45-50 kg :O nemogu vjerovat sta pisete :O ja sam visoka 160 i imam 69 kg e to je vec debelo a vi ste sve mrsavice cccc nego radim vjezbe, setam, trcim, pazim na hrani al kg nece dolje :O da mi nije vaga u kvaru :)) ozb savjet??? ;)

    OdgovoriIzbriši
  32. vi niste normalni 50 -60 na 166 nije puno to je malo . neznam ko vam govori da ste debeli ali to je poremečeno. puno cura se brine za kile ,ali ne morate biti anoreksične

    OdgovoriIzbriši
  33. Anonimno18:48

    ja imam 12 godina, visoka sam 164 i imam 61 kg stalno se krecem,svaki dan trcim i puno treniram, ali mogu smrsavit najvise do 58 kg

    OdgovoriIzbriši
  34. Teško da se ti baš ubijaš od treniranja, jer da uistinu provodiš sve kako treba kile bi se topile kao lude!

    OdgovoriIzbriši
  35. Anonimno15:16

    90% ove djece je za psihjatra definitivno. Uzivajte u djetinjstvu, kanite se kilograma. Nisam znala sta je debljina do srednje skole XD Ali sam zato imala djetinjstvo samo tako. Uzivajteeee !!

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Anonimno08:16

      Jeste li imali druge koji su vam govorili da ste debeli? Niste.!

      Izbriši
  36. Anonimno20:14

    zdravo svima!!! imam 16 godina.
    visoka sam 175cm a imam 70kg. ne izgledam bas puno debela,jer sam visoka i imam duge noge,koje su oke,ali me zeza stomak.bila sam na raznim dijetama cak i po 2 mjeseca,ali cim bih prestala biti na dijeti odmah mi se sve vrati,iako ne jedem toliko.pocela sam voziti kucni bicikl pre neki dan.
    ako neko ima neko resenje kako da se resim stomaka molim vas pomozite!!!!

    OdgovoriIzbriši
  37. Anonimno09:05

    :O ma niste debeli,šta pričate.ja imam 14 godina,visoka sam 160 i imam 55 kilograma!Daj odma idem na djetu,i idem trenirat nešto da skinem salo.

    OdgovoriIzbriši
  38. Anonimno15:07

    anoreksicni ste ! meni je 14 god visoka sam 160 i imam 65 kg ! sta je sad

    OdgovoriIzbriši
  39. Anonimno19:07

    - Visoka sam 156 cm , imam 55 kila . Mislim da je previše , a imam previše toga na stomaku -.- sad je problem početi vježbati , nisam ljena , ali poslije vježbanja imam problema sa mišićima , znate nešto za pomoć ?

    OdgovoriIzbriši
  40. Previše forsiraš, a od toga te onda bole mišići.
    Uzmi lakši tempo!

    OdgovoriIzbriši
  41. ovako ne gleda se tezina odnosno masa covijeka nego izgled , svaki se covijek od drugog covijeka razlikuje kako izgledom tako i drugim osobinama , naprimjer netko ima drugaciju gradu tijela i teze kosti i zbog toga je malo tezi od ostalih i zbog toga se ne treba gledati masa covijeka nego izgled !!!

    OdgovoriIzbriši
  42. Anonimno09:44

    imam 12godina ..Visoka sam 155 i vagala sam se jucer i imam 70 kila . stomak mi viri noge su mi super.neznam sta da radim pomozite.

    OdgovoriIzbriši
  43. Anonimno03:23

    Znači salo se NE može skidat parcijalno, tako da ovim trbušnjacima, plesom i sličnim glupostima nećete postići ništa.

    OdgovoriIzbriši
  44. Anonimno00:30

    ja iman 160cm 115kg i baš sam si sexy <3 ccccc,iskompleksirane balavice

    OdgovoriIzbriši
  45. Anonimno23:34

    Izracunas: visina minus 100 = savrsena kilaza (+da ako si visok npr 160 normalna kilaza ti je 50-70 kg, znaci nije tocno minus sto). Ja sam 8. razred i imala sam problema s kilama, al pa nije to tolko bitno u zivotu. Curice (makar i ja sam curica), vi bi samo htjele nekog da vam prica kako ste savrsene. Pa ajde nabacite malo samopouzdanja ;)

    OdgovoriIzbriši
  46. Anonimno20:18

    Hay imam 16 godina,visoka sam 170 i imam 63 kg...jako me pati trbuh jel imam salo kako kazu ljudi,,i zelim to smanjit al nepomaze mi nista...isla sam na hip hop 3mj,idem na kosarku ,vjezbam i trcim navecer,i nikako nemogu smanjit trbuh,,molim pomoc :'(((

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Kreni sa vježbama za trbuh, recimo trbušnjacima. Tim vježbama ćeš ojačati taj dio i stvoriti mišiće, koji će onda sagorijevati salo na tom dijelo. Kreni više jesti kuhanu hranu, voće i povrće.

      To ne ide preko noći, ali kroz dva do tri mjeseca ćeš vidjeti rezultate.

      Izbriši
  47. Anonimno18:24

    Stalno vjezbam s vjezbama za trbuh i nepomaze..nista..nejedem meso i kruh i opet nemogu smanjit trbuh.. :(

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Fino uzmeš jedan blok i u narednih mjesec dana zapišeš svaku minutu koju provedeš u aktivnim vježbama za trbuh.

      Kada to napraviš, onda ćeš doći do zaključka da jako puno vremena provodiš u razmišljanju o vježbanju, a jako malo uistinu vježbaš. Onda tom dvome zamjeniš pozicije i problem riješen.

      Izbriši
  48. Anonimno08:14

    Imam 13 godina visoka sam 168 cm i imam 84 kile planirala sam krenuti na fitnes moze li to pomoci?

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. To s fitnesom ti je super. Kreni s tim.

      Izbriši
  49. Anonimno21:30

    Imam 12 godina, a imam 60 kg, visoka sam 167... imam prevelik trbuh!!
    neznam kako da ga se riješim??

    OdgovoriIzbriši
  50. Probaj pročitati i provesti u dijelo savjete koje
    imaš na našem blogu. Imaju 4 posta o tome.
    Ukoliko to sve provedeš u dijelo, tvoj trbuh će biti prošlost!

    OdgovoriIzbriši

 

Copyright @ 2013 Saznaj kako smršaviti.