Ako imate viška kilograma i želite ih se riješiti, onda će vam ovaj članak definitivno pomoći. Obroci koji su dobro uravnoteženi, obroci sa smanjenim omjerom kalorija i redovito vježbanje, to je sve odlično, ali ima još nekoliko caki koje reduciraju salo.
Jako je važno da izaberete i hranu koja je super za spaljivanje sala.
Navesti ćemo namirnice koje će pomoći u borbi sa sagorijevanjem kalorija, a one su :
JAJA
- Jaja su odlična dijetna hrana. Ona vam omogućuju izvrstan osjećaj sitosti. Kada jedete jaja, vaš želudac duže vremena osjeća sitost.
Istraživanja su pokazala da će ljudi koji jedu jaja za doručak vjerovatnije i prije izgubiti kilograme.
GRAH
- Vrhunska namirnica za sagorijevanje masnog tkiva. Groz grah ćete u svoj organizam unijeti velike količine vlakana, proteina i željeza. Za grah je bitno da ga pravilno pripravite, ali svakako izbjegavajte pečeni jer će to uzrokovati više štete nego koristi.
NEMASNI MLIJEČNI PROIZVODI
To podrazumjeva proizvode sa 0% masti, ali ako to nije moguće onda sa minimalnim udjelom masnoća kao što je obrano mlijeko i jogurti sa niskim postotkom masnoća.
ZOBENA KAŠA
- Ovo je još jedna izvrsna namirnica za spaljivanje sala. Ne samo da će pomoći u gubljenju težine, nego će vas i čuvati od raka.
Ali pazite da ipak izbjegavate "Moderne" zobene kašice, jer one u sebi sadržavaju velike količine šećera, a to može donijeti samo kontra efekt :D
mlječni proizvodi s 0% masti???????
OdgovoriIzbrišijaja??odnosi li se to na bilo kako pripremljena jaja??npr.ujutro 2 jaja i spek ispec haha
OdgovoriIzbrišiObiluju proteinima i držat će vas duže sitima. Jednim istraživanjem se pokazalo da jaja za doručak smanjuju ukupan unos kalorija idućih 36 sati. Proteini će spriječiti nagle promjene razine šećera u krvi, čime će se smanjiti žudnja za hranom.
Izbrišiimam 60 godina imam stomak kao loptu kako smršaviti s vježbama
OdgovoriIzbrišiImate gore kategoriju vježbe te bi bilo ok da krenete sa tim.
Izbrišijaja obožavam jesti može jaja pečena na oko s mozzarelom
OdgovoriIzbrišiNjbolje je jesti kuhana jaja. Taj tvoj mix još može proči, ali za doručak i samo sa malo ulja.
IzbrišiPouzdano znam da uobrociti hranu na svakih pet sati pomaze kod pretilih ljudi, između ne jesti NISTA, vode koliko zelis ili neku drugu nezaslađenu tekucinu, i mada se cini jednostavno, nije, ali tko ima dobar karakter i izdrzi, zajamcen je uspjeh. Ja, za razliku od moje rodice, ta nisam. Sve je u glavi, virujte mi, nervozni ljudi se debljaju jer u toj nervozi samo gledaju sto ce pojist, a drustveni zivot uglavnom je 0
OdgovoriIzbriši