Kako smršaviti u tjedan dana

Mislite da je nemoguće izgubiti kilograme u tjedan dana? E, onda varate se. 

Naravno da je moguće izgubiti kilograme u tjedan dana. Sve što je porebno, je promjeniti neke navike u vašem životnom stilu.

EVO KAKO SMRŠAVITI U TJEDAN DANA:

- Od sada se probudite sat vremena ranije. Ako ste se do sada budili u 8, onda se sutra probudite u 7 i odite tih sat vremena provesti u šetnji. 

Ovo je odlična navika, jer je najbolje da prva stvar koju ćete napraviti u danu bude ona koja vam je najmrža. Tako ste sigurni da je nećete preskočiti tokom dana, uz obrazloženje da ne stignete ili da ste preumorni od napornog dana na poslu, školi....

- Odlučite se da svakodnevno prakticirate zdravi ručak. Izbjegavajte masnu hranu, umjesto toga izaberite kuhano povrće, krumpir pire, kuhanu piletinu bez kožice...

U narednih tjedan dana pijte kavu i čaj bez šečera, znam da zvući grozno, ali šta je tu je :D

- Ako ste za vrijeme ručka na poslu ili u školi, tada je najbolje da si od doma ponesete zdravo pripremljeni ručak. To je najbolji način da ne dođete u napast da se najedete nezdravom hranom i upropastite priliku da smršavite u tjedan dana.

- Za večeru si složite bezmasnu juhu i salatu od povrća bez ikakvih dodataka (majoneza, meso, tunjevina...) samo čista salata! Svakako neka večera bude 4 sata prije spavanja, to ćete uspjeti izvesti ako ne preskočite doručak i ručak!

- Popijte do 3 i više šalica zelenog čaja, to će definitivno poboljšati rezultate.

- Prekrižite alkoholna pića u narednom tjednu.

- Svaki dan pijte više od 2 litre vode, ako neznate kako znati koliko ste popili vode, tada si naspite flašu od dvije litre vodom do vrha i slisti te je do kraja. Ne mislim na flašu, nego na vodu, mislim možete probati i flašu iako mislim da ćete ju teško probaviti ;))))

To su savjeti kako smršaviti u tjedan dana, pridržavajte ih se i rezultati će vas pozitivno iznenaditi!