Vježbe za trbuh

Vježbe za trbuh će učiniti vaš trbuh neodoljivim na pogled. Pravilnim i sustavnim pristupom vaš trbuh će iz dana u dan izgledati sve bolje.

Najbolje vježbe za trbuh:

• Trčanje
• Hodanje
• Ples
• Vježbe koje se izvode na podu

Trčanje:

- Trčanje je izvrsna vježba za trbuh, pošto prilikom trčanja se naši trbušni mišići konstantno gibaju. Prilikom trčanja probajte staviti dlan na predio trbuha da osjetite gibanje.
Uz dobrobiti koje dobivamo gibanjem trbuha, tu je još i izobilje sagorenog masnog tkiva.
Tako ćemo najbolje smršaviti i zategnuti naš trbuh.

Hodanje:

- Ovaj oblik je namjenjen onim osobama koje nisu ljubitelji trčanja, ali žele pokupiti određene dobrobiti koje donosi trčanje.
- Hodanjem se neće postići neki fenomenalni rezultati, ali da bi bili vidljivi bilo kakvi rezultati potrebno je prakticirati brzo hodanje.
Stoga ukoliko ste se odlučili za ovaj vid vježbi za trbuh, potrebno je minimalno 30 minuta svakodnevnog brzog hodanja.

Ples:

- Ples je izvrsna vježba za trbuh upravo zbog konstantnog gibanja i istezanja trbuha. Ples će vam omogućiti i ogromnu količinu sagorenih kalorija, koje nam pomalo idu na živce :))
Te ćete tako ubiti dvije muhe jednim udarcem, ravan tbuh i manje sala.

Vježbe za trbuh koje se izvode na podu:

- Izrazito dobre radi postizanja željenih rezultata, a i spadaju među one popularnije. Stoga vam nećemo mnogo pričati o njima, nego ćemo pustiti kratki video u 4 dijela, ne veća od 20 sekundi.

Ukoliko vas zanima smanjenje trbuha kliknite na link - kako smanjit trbuh.