Jel bolje trčati ujutro ili navečer?

Dobili smo pitanje od jedne naše anonimne čitateljice na našem postu - 6. Zadatak kako smršaviti, koje glasi:

" Da li je bolje trčati ujutro ili navečer?? "

Naš odgovor se isto tako odnosi, kako na trčanje, tako i na vožnju biciklom, šetanje....

Stoga krenimo sa našim savjetom na postavljeno pitanje.

KADA JE BOLJE TRČATI UJUTRO ILI NAVEČER?

Naš savjet je definitivno da je bolje ići navečer, prije spavanja, ali uz uvjet da nakon trčanja, vožnje biciklom...ništa ne jedete.

Vjerovatno se sad neki od vas pitaju, zašto to???

Vježbanjem se ubrzava rad organizma s tim da još dugo nakon trčanja vaš organizam ostaje u tom ubrzanom stanju.

Za one kojima nije jasno što znaći ubrzan rad organizma i što se tim postiže, evo odgovor:

Ubrzan organizam zahtjeva veču količinu kalorija za rad, a to znaći da ukoliko ne jedete navečer nakon trčanja vaš organizam će biti primoran trošiti zalihe.

 Idete spavati, a u snu trošite kalorije, tako mršavite i dok spavate, jel može bolje :))

JOŠ NEKE OD DOBROBITI ZA SKIDANJE KILOGRAMA PRILIKOM PRIMJENE OVOG PRISTUPA SU:

- Ujutro ćete biti gladni, a to podrazumjeva da nećete izbjeći doručak

- Ugodniji san

- Osjećaj zadovoljstva prije spavanja, koji nastaje kada se isčarobiraju endorfini u vašem organizmu

- Kroz određeno vrijeme ćete uvidjete pozitivne promjene na bolje, jer će vaša vaga početi pokazivati manje brojke. Umjesto kao do sada 1,2,3...brojke će ići u suprotnom smjeru 3,2,1...