Mršavljenje - 10 glavnih razloga zašto ljudi ne
smršave. Provjerite popis i vidite dali se nalazite u nečemu od navedenog.
Ukoliko se otkrijete u nečemu od navedenog onda ispravite to i na pravom ste
putu da skinete višak kilograma.
Ponekad je problem u programima za mršavljenje, ali samo ponekad. U većini je problem u nekim drugim stvarima, neke su povezane sa pristupom, dok su druge povezane sa mentalnom komponentom s kojom pristupate problemu skidanja viška kilograma.
Mršavljenje - 10 razloga zašto ljudi ne smršave su sljedeći:
Ponekad je problem u programima za mršavljenje, ali samo ponekad. U većini je problem u nekim drugim stvarima, neke su povezane sa pristupom, dok su druge povezane sa mentalnom komponentom s kojom pristupate problemu skidanja viška kilograma.
Mršavljenje - 10 razloga zašto ljudi ne smršave su sljedeći:
- Previše kompliciranja
- Nerealna očekivanja
- Nedostatak konstante
- Potreba za savršenstvom
- Stav - lako ćemo
- Nedovoljno vrednovanje malih promjena
- Uspoređivanje sa drugima
- Uživanje na lovorikama
Naravno, postoji
i drugih razloga, ali ovi su jedni od najvažnijih. Krenimo sa objašnjenjima
svakog od navedenih razloga:
PREVIŠE KOMPLICIRANJA
Kompliciranje je ponekad dobro, ali samo kada ste u nečemu duže vrijeme te znate što, kako i zbog čega. Ovdje ne mislimo na znanje koje je pročitano negdje, nego na ono što ste pročitali negdje, isprobali sami te nakon testiranja provodite u djelo, jer znate da donosi rezultate.
Sve osim gore navedenog spada u kompliciranje, Većina početnika se natrpa morem stvari u nadi da će tako brže smršaviti. Dok u stvarnosti od mora stvari uistinu provode u djelo uglavnom one nebitne stvari.
Tako podsvjesno imaju dojam da rade puno toga, dok u stvarnosti ne rade gotovo ništa, što bi pomoglo u skidanju viška kilograma.
Kompliciranjem oni sami sebe zavaravaju, jer u glavi imaju osjećaj da rade puno toga, ali u stvarnosti sami sebi stvaraju distrakciju.
Kako ispraviti ovo?
U početku izaberite dvije tri stvari te ih počnite provoditi u djelo. Nakon mjesec dana definirajte dali vam je to pomoglo u vašem naumu da skinete višak kilograma. Ukoliko zaključite da je pomoglo, tada to nastavite provoditi u djelo. Nakon mjesec dana izaberite neka nova dva tri savjeta, koji će biti dodatak na postojeće za koje znate da donose rezultate te nastavite narednih mjesec dana provoditi one koji su iskušani i donose rezultate s novima! Ukoliko ustanovite da i novi dodatci donose efekt, dodajte još nešto svom mixu!
NEREALNA OČEKIVANJA
Većina ljudi ne uspije skinuti kilograme zbog nerealnih očekivanja koja stave pred sebe. Shvate da dolazi ljeto za mjesec dana ili nešto slično te onda odluče skinuti 10, 20, 30 kilograma...u mjesec dana. Pođu maštati kako će za mjesec dana biti glavni na plaži i kako će se šepuriti u bikiniju i imati dimenzije 90-60-90. Onda se polome sa traženjem načina kako da to postignu, tu će upasti u "kompliciranje", odnosno provesti će tih mjesec dana u traženju savršenog programa. Imat će osjećaj da nešto rade, dok u stvarnosti, ne poduzimaju ništa. Možda će izgubiti pokoji gram zbog silnog tipkanja na tipkovnici dok su u potrazi za magičnom formulom, ali u stvarnosti ne poduzimaju ništa konkretno. To će dovesti do razočaranja, kada dođe dan D oni će imati i dalje višak kilograma.
Da ne budemo skroz nerealni, neki će skinuti ponešto kilograma, ali većina će ostati razočarana.
Kako ispraviti ovo?
Ukoliko vas brine izlazak u bikiniju na plažu i imate malo vremena da skinete višak kilograma, a sve govori u prilog tome da imate nerealno malo vremena. Tada prihvatite problem i krenite sa radom na skidanju kilograma. Možda ove godine nećete uspjeti doći do mjera 90-60-90, ali ćete definitivno skinuti pokoju kilu djelovanjem u pravom smjeru. Ako budete uporni u svom naumu i proaktivni, jedno je sigurno, a to je da ćete iduće godine sigurno biti jedna od osoba za kojom se svi okreću na plaži.
Možda ste ove godine zakasnili, ali ukoliko sada krene iduće godine vam je samo nebo granica!
NEDOSTATAK KONSTANTE
Mnogi se nabrjju na početku, krenu u pravom smjeru, poneki pođu uviđati
pozitivne pomake. Stavili su rad na skidanju viška kilograma kao jedan od
prioriteta u svom životu te imaju proaktivan pristup. Onda se pojave neke druge
stvari u životu, neka druga razmišljanja, neke druge želje, pojavi se dosada,
neki su pretjerivali i zapostavljali druge aspekte i bazirali većinu svoje
energije na skidanje kilograma.. Pođe se skidanje kilograma gubiti iz fokusa,
što dovede do toga da ispadne iz liste glavnih prioriteta, a to onda dovede to
toga da se nakon nekog vremena stane s aktivnim djelovanjem. To onda dovede do
toga da se kilogrami pođu vračati nazad, što nakon nekog vremena opet vrati stare
frustracije na vidjelo i opet sve u krug.
Ovo je posebno bitno za osobe koje tek počinju sa skidanjem kilograma. Konstanta čini razliku, ako ostanete uporni i konstantni, tada ćete postići željeno.
Kako ispraviti ovo?
Odredite jasne smjernice i pridržavajte ih se. Ovo je osobito bitno ukoliko ste radili na način koji je donosio rezultate. Jelo vam je prioritet, voda vam je prioritet, disanje vam je prioritet, a isto tako i konstanta u stilu života koji je povezan sa vrhunskom figurom vam treba biti prioritet kojeg ćete uvijek provoditi u djelo.
Svako stajanje dovodi do vračanje na staro. Stoga izaberite pristup koji vam najbolje odgovori, za koji imate dovoljno vremena te koji možete ukomponirati u svoj život bez nekih prevelikih odricanja i pridržavajte ga se. Kilogrami idu ili gore ili dole, stoga zaboravite na opuštanje nakon prvih uspjeha. Isto tako, ukoliko ste tek počeli, nastavite djelovati, jer to je jedini način da postignete željeno.
POTREBA ZA SAVRŠENSTVOM
Težiti savršenstvu je ok stvar. Iako sam osobno odustao od letanja za savršenstvom, jer sam shvatio da je to pogubno. Gledati da napredujete i raditi na tome je mnogo bolje od težnje za savršenstvom.
Potreba za savršenstvom će vas izrazito sabotirati u vašim nastojanjima da skinete višak kilograma iz više razloga, a oni su:
PREVIŠE KOMPLICIRANJA
Kompliciranje je ponekad dobro, ali samo kada ste u nečemu duže vrijeme te znate što, kako i zbog čega. Ovdje ne mislimo na znanje koje je pročitano negdje, nego na ono što ste pročitali negdje, isprobali sami te nakon testiranja provodite u djelo, jer znate da donosi rezultate.
Sve osim gore navedenog spada u kompliciranje, Većina početnika se natrpa morem stvari u nadi da će tako brže smršaviti. Dok u stvarnosti od mora stvari uistinu provode u djelo uglavnom one nebitne stvari.
Tako podsvjesno imaju dojam da rade puno toga, dok u stvarnosti ne rade gotovo ništa, što bi pomoglo u skidanju viška kilograma.
Kompliciranjem oni sami sebe zavaravaju, jer u glavi imaju osjećaj da rade puno toga, ali u stvarnosti sami sebi stvaraju distrakciju.
Kako ispraviti ovo?
U početku izaberite dvije tri stvari te ih počnite provoditi u djelo. Nakon mjesec dana definirajte dali vam je to pomoglo u vašem naumu da skinete višak kilograma. Ukoliko zaključite da je pomoglo, tada to nastavite provoditi u djelo. Nakon mjesec dana izaberite neka nova dva tri savjeta, koji će biti dodatak na postojeće za koje znate da donose rezultate te nastavite narednih mjesec dana provoditi one koji su iskušani i donose rezultate s novima! Ukoliko ustanovite da i novi dodatci donose efekt, dodajte još nešto svom mixu!
NEREALNA OČEKIVANJA
Većina ljudi ne uspije skinuti kilograme zbog nerealnih očekivanja koja stave pred sebe. Shvate da dolazi ljeto za mjesec dana ili nešto slično te onda odluče skinuti 10, 20, 30 kilograma...u mjesec dana. Pođu maštati kako će za mjesec dana biti glavni na plaži i kako će se šepuriti u bikiniju i imati dimenzije 90-60-90. Onda se polome sa traženjem načina kako da to postignu, tu će upasti u "kompliciranje", odnosno provesti će tih mjesec dana u traženju savršenog programa. Imat će osjećaj da nešto rade, dok u stvarnosti, ne poduzimaju ništa. Možda će izgubiti pokoji gram zbog silnog tipkanja na tipkovnici dok su u potrazi za magičnom formulom, ali u stvarnosti ne poduzimaju ništa konkretno. To će dovesti do razočaranja, kada dođe dan D oni će imati i dalje višak kilograma.
Da ne budemo skroz nerealni, neki će skinuti ponešto kilograma, ali većina će ostati razočarana.
Kako ispraviti ovo?
Ukoliko vas brine izlazak u bikiniju na plažu i imate malo vremena da skinete višak kilograma, a sve govori u prilog tome da imate nerealno malo vremena. Tada prihvatite problem i krenite sa radom na skidanju kilograma. Možda ove godine nećete uspjeti doći do mjera 90-60-90, ali ćete definitivno skinuti pokoju kilu djelovanjem u pravom smjeru. Ako budete uporni u svom naumu i proaktivni, jedno je sigurno, a to je da ćete iduće godine sigurno biti jedna od osoba za kojom se svi okreću na plaži.
Možda ste ove godine zakasnili, ali ukoliko sada krene iduće godine vam je samo nebo granica!
NEDOSTATAK KONSTANTE
Ovo je posebno bitno za osobe koje tek počinju sa skidanjem kilograma. Konstanta čini razliku, ako ostanete uporni i konstantni, tada ćete postići željeno.
Kako ispraviti ovo?
Odredite jasne smjernice i pridržavajte ih se. Ovo je osobito bitno ukoliko ste radili na način koji je donosio rezultate. Jelo vam je prioritet, voda vam je prioritet, disanje vam je prioritet, a isto tako i konstanta u stilu života koji je povezan sa vrhunskom figurom vam treba biti prioritet kojeg ćete uvijek provoditi u djelo.
Svako stajanje dovodi do vračanje na staro. Stoga izaberite pristup koji vam najbolje odgovori, za koji imate dovoljno vremena te koji možete ukomponirati u svoj život bez nekih prevelikih odricanja i pridržavajte ga se. Kilogrami idu ili gore ili dole, stoga zaboravite na opuštanje nakon prvih uspjeha. Isto tako, ukoliko ste tek počeli, nastavite djelovati, jer to je jedini način da postignete željeno.
POTREBA ZA SAVRŠENSTVOM
Težiti savršenstvu je ok stvar. Iako sam osobno odustao od letanja za savršenstvom, jer sam shvatio da je to pogubno. Gledati da napredujete i raditi na tome je mnogo bolje od težnje za savršenstvom.
Potreba za savršenstvom će vas izrazito sabotirati u vašim nastojanjima da skinete višak kilograma iz više razloga, a oni su:
- Previše vremena ćete potrošiti na traženje, a premalo na djelovanje
- Očekivat ćete rezultate, a ako ih nema u kratkom roku odustajete i ponovno se bacate na traženje, umjesto da nastavite djelovati i usput tražiti i isprobavati nove stvari
- Omalovažavat ćete neke male i nepopularne stvari i nećete ih isprobavati, jer vam se ne čine savršenima te ćete tražiti dalje
- Ne želite izgledati loše - razmišljate o trčanju, ali pošto nemate najnovije tenisice nećete otići dok ne budete imali najnovije tenisice (ako nemate sada novaca, tada ćete to ostaviti po strani dok ne budete imali para da kupite te posebne tenisice). Dok u stvarnost je bitno krenuti i u nekim bezveznim tenisicama, a onda kada se bude imalo para kupiti nove. Nadam se da kužite poantu.
- Savršenstvo za sobom vodi i strah od toga da ne ispadnete loši, a da bi uspjeli u nečemu novome morate biti voljni izgledati, ako treba i katastrofalno, u samom početku. To je cijena koju treba platiti! Neće uvijek tako biti, ali u samom početku hoće i to treba prihvatiti. Djelovanje će učiniti razliku, bez obzira koliko se na početku to činilo nesavršenim, to će se s vremenom pretvoriti u nešto izrazito dragocjeno.
Kako ispraviti
ovo?
U početku je bitno da djelujete i da poduzimate korake, koje do sada niste poduzimali. Potrebu za savršenstvom zaključajte u sef! To vam ne treba, ono što vam treba je proaktivnost. Kakva god bila, da bila, ona će učiniti razliku i dovesti vas do manje brojke koju će pokazati vaša vaga!
STAV - LAKO ĆEMO
Taj stav je donekle uredu, ali problem je u tome što većina ljudi kaže "lako ćemo", a onda ne poduzimaju gotovo ništa. Kažu to nije problem, to ću ja lako i onda nastave sa načinom života koji su imali prije toga "lako ćemo". Većina eventualno napravi neke sitne promjene i toga se onda drže ko pijan plota.
Sitne promjene su sasvim ok, ali samo ukoliko se s vremenom nadograđuju drugim sitnim promjena, koje nakon nekog vremena postanu lavina, u suprotnom se dogode neke promjene, ali relativno male.
Stav "lako ćemo" uglavnom dovodi do toga da se krene sa recimo trčanjem, a ona se istrči jedna runda trčanja, a sljedeća nakon dva tjedana. To je ok, ali od toga nema kruha, ako se uistinu hoće smršaviti.
Kako ispraviti ovo?
Definirajte što ćete napraviti, kada ćete to provoditi, u kojem smjeru ćete se kretati i krečite. "Lako ćemo" zamijenite planom djelovanja i rasporedom.
Ukoliko želite smršaviti tada se tome morate posvetiti isto kao svemu drugome i to staviti pod prioritet. Morate spavati da bi bili odmorni, morate ići na posao da bi zaradili pare, morate se tuširati da se ne bi odašiljali neprimjeren miris, a isto tako morate konstantno raditi na skidanju kila da bi u konačnici smršavili. Nema trećeg!
NEDOVOLJNO VREDNOVANJE MALIH PROMJENA
Većina ne smršavi zato što svoje vrijeme trate u potrazi za jednom velikom
stvari koja će ih preko noći učiniti mršavima. Vide neke savjete koji se odnose
na sitne promjene, ali oni to ignoriraju te nastavljaju tražiti onu jednu koja
će im omogućiti da skinu 50 kilograma u jednom potezu. Cijelo vrijeme
ignoriraju i žmire na sve one promjene koje mogu napraviti, smatraju ih
nebitnima i niškoristi.
Prođe mjesec dana od odluke da skinu višak kilograma, oni i dalje traže, prođe pola godine, a oni i dalje traže, prođe godina, a oni i dalje traže. Onda naiđu na reklamu sa magičnom pilulom, koja topi 20 kilograma u mjesec dana. Daju hrpu para za tu pilulu, a onda zaključe da su nasamareni te nastave svoj put traženja. Onda ih netko uvjeri da je trčanje, vožnja biciklom, plivanje...dobro te onda udare po 1 - 2 sata po toj aktivnosti dnevno. Što dovede do hrpe ozljeda, frustriranosti, nezadovoljstva, izmučenosti te ne vide rezultate u tjedan dana i naravno, opet odustanu i nastavljaju sa svojom potragom. Koja ih dovede do uređaja koji se stavi na prsa, uključi u struju i topi kilograme u principu 10kg mjesečno. Kupe uređaj i nakon mjesec dana opet imaju isto kila i onda opet u potragu...
Kako ispraviti ovo?
U boksu moguće jednim jedinim potezom osvojiti titulu svjetskog prvaka, ali to definitivno nije primjenjivo na mršavljenje. Realno gledajući nije niti u boksu moguće postati svjetski prvak jednim udarcem, pošto da bi se došlo do borbe za titulu svjetskog prvaka je bitno napraviti tisuće sitnih promjena.
Osobno sam stava da svaka mala promjena po pitanju rasporeda obroka, vježbanja, pripreme prehrane i svega drugog, pozitivan pomak prema naprijed. Ali ako ta jedna promjena stoji sama sa sobom, tada ne treba očekivati neke briljantne rezultate. Rezultat će biti, ali sukladno uloženom.
Mršavljenje se sastoji od mnoštva sitnih, uglavnom smiješnih i nepopularnih detalja, ali kada se uzme 10, 20, 30 ili više takvih detalja to čini lavinu. Sami znate koliko je moćna lavina i da kada krene sve nosi sa sobom, a mnoštvom sitnih detalja ćete postići efekt lavine, koji će odnijeti sav višak kilograma!
USPOREĐIVANJE SA DRUGIMA
Uvijek će biti netko deblji i netko mršaviji od vas. Kada ste kraj nekoga tko je deblji ćete se osjećati bolje, dok u suprotnom se i neće osjećati baš najbolje. Vidjet ćete nekoga tko super izgleda i težiti ćete da dostignete taj nivo, a to će dovesti do razočaranja, osobito nakon prvih mjesec dana. Nećete uvidjeti neke basnoslovne promjene i onda ćete sami sebi reći a vi to niste u stanju. Što u najgorem slučaju može dovesti do odustajanja, a to vas definitivno neće dovesti do željenog.
Uspoređivat ćete svoj napredak na temelju nekog drugog tko izgleda totalno fit, a temeljem toga ćete propustiti uvide o vašem napretku, jer to neće biti bitno te će izgledati kao kap u moru.
Kako ispraviti ovo?
Dobro je imati uzore i konačan cilj. Ali glavni uzo morate biti sami sebi i vaša slika sebe kakvi želite biti. Jedina osoba s kojom se trebate uspoređivati ste vi sami. Tako ćete uvidjeti svaku promjenu, a to je ono što je najvažnije što vam govori da idete u pravom smjeru, što će vas motivirati i dati poticaj u onim vremenima, kada bi najradije odustali. Sada ćete ispred sebe imati činjenice da ste napravili pomak na bolje, a to će vas potaknuti da nastavite i dalje!
Ukoliko proaktivno djelujete, imate konstantu i uvodite sitne promjene tada stvari dugoročno mogu ići samo u jednom smjeru, naravno ako se uspoređujete sami sa sobom, a mogu ići u smjeru da ćete iz mjeseca u mjesec imati manje kilograma.
UŽIVANJE NA LOVORIKAMA
Neki su uspjeli doći do ovog koraka. Njihovo mršavljenje ide u pravom smjeru te su skinuli višak kilograma. Sretni su i samouvjereni te pucaju od sreće. Smatraju da su postigli ono što su željeli te da sada mogu stati sa svime.
Kako je skidanje kilograma proces koji traje, tako je isto i sa ponovnim vračanjem izgubljenih kilograma. Kile se ne skidaju preko noći, a isto tako se i ne dobivaju preko noći. Kada skidate kilograme to ide mic po mic, gram po gram, kila po kila, potrebno je vrijeme, konstanta, a promjene su skoro pa nevidljive (to zna mnoge demotivirati prilikom (mršavljenja). Tako je i sa dobivanje kilograma nazad.
Uživanje na lovorikama sa sobom donosi dobivanje grama po grama, a to se odvija neprimjetno, dok se onda nakon nekog vremena ne probudite iz sna i uvidite da ste se opet udebljali. Što izazove šok i nevjericu!
Kako ispraviti ovo?
Uživanje na lovorikama se čini primamljivim, ali ukoliko realno sagledate stvari, doći ćete do zaključka da za tim nema potrebe. Ukoliko ste se sada bez problema držali određenog stila života koji vam je omogućio da dođete do željene težine, onda ne vidim niti jedan razlog da sad najednom stanete sa svim.
Ukoliko ste došli do ovog koraka, onda je pred vama jedan novi, a on je održavanje, odnosno nastavljanje tamo gdje ste stali i gdje želite biti do kraja života. To je da ostanete fit do kraja života!
U početku je bitno da djelujete i da poduzimate korake, koje do sada niste poduzimali. Potrebu za savršenstvom zaključajte u sef! To vam ne treba, ono što vam treba je proaktivnost. Kakva god bila, da bila, ona će učiniti razliku i dovesti vas do manje brojke koju će pokazati vaša vaga!
STAV - LAKO ĆEMO
Taj stav je donekle uredu, ali problem je u tome što većina ljudi kaže "lako ćemo", a onda ne poduzimaju gotovo ništa. Kažu to nije problem, to ću ja lako i onda nastave sa načinom života koji su imali prije toga "lako ćemo". Većina eventualno napravi neke sitne promjene i toga se onda drže ko pijan plota.
Sitne promjene su sasvim ok, ali samo ukoliko se s vremenom nadograđuju drugim sitnim promjena, koje nakon nekog vremena postanu lavina, u suprotnom se dogode neke promjene, ali relativno male.
Stav "lako ćemo" uglavnom dovodi do toga da se krene sa recimo trčanjem, a ona se istrči jedna runda trčanja, a sljedeća nakon dva tjedana. To je ok, ali od toga nema kruha, ako se uistinu hoće smršaviti.
Kako ispraviti ovo?
Definirajte što ćete napraviti, kada ćete to provoditi, u kojem smjeru ćete se kretati i krečite. "Lako ćemo" zamijenite planom djelovanja i rasporedom.
Ukoliko želite smršaviti tada se tome morate posvetiti isto kao svemu drugome i to staviti pod prioritet. Morate spavati da bi bili odmorni, morate ići na posao da bi zaradili pare, morate se tuširati da se ne bi odašiljali neprimjeren miris, a isto tako morate konstantno raditi na skidanju kila da bi u konačnici smršavili. Nema trećeg!
NEDOVOLJNO VREDNOVANJE MALIH PROMJENA
Prođe mjesec dana od odluke da skinu višak kilograma, oni i dalje traže, prođe pola godine, a oni i dalje traže, prođe godina, a oni i dalje traže. Onda naiđu na reklamu sa magičnom pilulom, koja topi 20 kilograma u mjesec dana. Daju hrpu para za tu pilulu, a onda zaključe da su nasamareni te nastave svoj put traženja. Onda ih netko uvjeri da je trčanje, vožnja biciklom, plivanje...dobro te onda udare po 1 - 2 sata po toj aktivnosti dnevno. Što dovede do hrpe ozljeda, frustriranosti, nezadovoljstva, izmučenosti te ne vide rezultate u tjedan dana i naravno, opet odustanu i nastavljaju sa svojom potragom. Koja ih dovede do uređaja koji se stavi na prsa, uključi u struju i topi kilograme u principu 10kg mjesečno. Kupe uređaj i nakon mjesec dana opet imaju isto kila i onda opet u potragu...
Kako ispraviti ovo?
U boksu moguće jednim jedinim potezom osvojiti titulu svjetskog prvaka, ali to definitivno nije primjenjivo na mršavljenje. Realno gledajući nije niti u boksu moguće postati svjetski prvak jednim udarcem, pošto da bi se došlo do borbe za titulu svjetskog prvaka je bitno napraviti tisuće sitnih promjena.
Osobno sam stava da svaka mala promjena po pitanju rasporeda obroka, vježbanja, pripreme prehrane i svega drugog, pozitivan pomak prema naprijed. Ali ako ta jedna promjena stoji sama sa sobom, tada ne treba očekivati neke briljantne rezultate. Rezultat će biti, ali sukladno uloženom.
Mršavljenje se sastoji od mnoštva sitnih, uglavnom smiješnih i nepopularnih detalja, ali kada se uzme 10, 20, 30 ili više takvih detalja to čini lavinu. Sami znate koliko je moćna lavina i da kada krene sve nosi sa sobom, a mnoštvom sitnih detalja ćete postići efekt lavine, koji će odnijeti sav višak kilograma!
USPOREĐIVANJE SA DRUGIMA
Uvijek će biti netko deblji i netko mršaviji od vas. Kada ste kraj nekoga tko je deblji ćete se osjećati bolje, dok u suprotnom se i neće osjećati baš najbolje. Vidjet ćete nekoga tko super izgleda i težiti ćete da dostignete taj nivo, a to će dovesti do razočaranja, osobito nakon prvih mjesec dana. Nećete uvidjeti neke basnoslovne promjene i onda ćete sami sebi reći a vi to niste u stanju. Što u najgorem slučaju može dovesti do odustajanja, a to vas definitivno neće dovesti do željenog.
Uspoređivat ćete svoj napredak na temelju nekog drugog tko izgleda totalno fit, a temeljem toga ćete propustiti uvide o vašem napretku, jer to neće biti bitno te će izgledati kao kap u moru.
Kako ispraviti ovo?
Dobro je imati uzore i konačan cilj. Ali glavni uzo morate biti sami sebi i vaša slika sebe kakvi želite biti. Jedina osoba s kojom se trebate uspoređivati ste vi sami. Tako ćete uvidjeti svaku promjenu, a to je ono što je najvažnije što vam govori da idete u pravom smjeru, što će vas motivirati i dati poticaj u onim vremenima, kada bi najradije odustali. Sada ćete ispred sebe imati činjenice da ste napravili pomak na bolje, a to će vas potaknuti da nastavite i dalje!
Ukoliko proaktivno djelujete, imate konstantu i uvodite sitne promjene tada stvari dugoročno mogu ići samo u jednom smjeru, naravno ako se uspoređujete sami sa sobom, a mogu ići u smjeru da ćete iz mjeseca u mjesec imati manje kilograma.
UŽIVANJE NA LOVORIKAMA
Neki su uspjeli doći do ovog koraka. Njihovo mršavljenje ide u pravom smjeru te su skinuli višak kilograma. Sretni su i samouvjereni te pucaju od sreće. Smatraju da su postigli ono što su željeli te da sada mogu stati sa svime.
Kako je skidanje kilograma proces koji traje, tako je isto i sa ponovnim vračanjem izgubljenih kilograma. Kile se ne skidaju preko noći, a isto tako se i ne dobivaju preko noći. Kada skidate kilograme to ide mic po mic, gram po gram, kila po kila, potrebno je vrijeme, konstanta, a promjene su skoro pa nevidljive (to zna mnoge demotivirati prilikom (mršavljenja). Tako je i sa dobivanje kilograma nazad.
Uživanje na lovorikama sa sobom donosi dobivanje grama po grama, a to se odvija neprimjetno, dok se onda nakon nekog vremena ne probudite iz sna i uvidite da ste se opet udebljali. Što izazove šok i nevjericu!
Kako ispraviti ovo?
Uživanje na lovorikama se čini primamljivim, ali ukoliko realno sagledate stvari, doći ćete do zaključka da za tim nema potrebe. Ukoliko ste se sada bez problema držali određenog stila života koji vam je omogućio da dođete do željene težine, onda ne vidim niti jedan razlog da sad najednom stanete sa svim.
Ukoliko ste došli do ovog koraka, onda je pred vama jedan novi, a on je održavanje, odnosno nastavljanje tamo gdje ste stali i gdje želite biti do kraja života. To je da ostanete fit do kraja života!
0 komentari:
Objavi komentar