Kako smršaviti trčanjem

Pitate se kako smršaviti trčanjem? E, pa trčanje je jedna od najboljih metoda za mršavljenje.
Vjerovatno ste masu puta čuli da trčanje ima mnoge prednosti za skidanje kilograma, ali malo kada su vam pojasnili zašto je to tračanje tako dobro.

Mi ćemo vam sada objasniti koje su to sve prednosti trčanja, zašto je trčanje tako dobro za skidanje kilogama i gdje nesmijete grješiti.

PREDNOSTI TRČANJA:

- Boravak na sviježem zraku
- Ugodni pojavljuju se osjećaji dobrog raspoloženja, a za te osjećaje su odgovorni endorfini.
- Bježite od svakodnevnih obaveza.
- Omogućujete si vrijeme za sebe i razmišljanje bez ometanja.
- Razvijate izdržljivost.

TRČANJE JE DOBRO ZA SKIDANJE KILOGRAMA ZBOG:

- Ravnomijerno topi kilograme na cijelom tijelu ( ruke, noge, trbuh...).
- Manje morate paziti na prehranu (sigurni ste da će se vaši kilogrami topiti bez obzira na pojedenu čokoladicu).
- Ubrzava vaš metabolizam, tako da će on raditi brže i nakon nekog vremena početi sagorijevati masnoće čak i dok ste zavaljeni u omiljenu fotelju još dugo nakon trčanja.
- Nakon trčanja će vaše tijelo od glave do pete biti razgibano.
- Neće vam više biti problem trčanje za tramvajem i penjanje po stubama.
- Cijeli dan ćete se osjećati sviježe, odmorno i biti ćete puni snage za izvršavanje dnevnih obaveza.
- Smanjiti ćete stres na minimum.
- Nakon nekog vremene nećete moći da ne odete na trčanje.

GDJE NE SMIJETE GRIJEŠITI:

- Brzo trčanje ne pridonosi topljenju kalorija. Kalorije topi dugo i lagano trčanje!
Za najbolje rezultate izaberite dugo trčanje u ugodnom tempu. To vam ne smije biti tlaka, nego uživancija!
- Kupite obuću koja je namjenjena za trčanje (sportske tenisice sa đonom od pjenastog materijala), tako ćete izbjeći mogućnost ozlijeda zglobova.

Pogledajte kako krenuti sa trčanje na 6. Zadatak kako smršaviti.