6. Zadatak kako smršaviti

6. Zadatak kako smršaviti :
Šteti zadatak kako smršaviti je i najteži, a radi se o aerobnom treningu - trčanje. Mi ćemo vam objasniti kako taj zadatak izvršiti, a ne samo to, mi ćemo vas voditi korak po korak kroz zadatak tako da ćete vidjeti da je zadatak ustvari lagan.

- Aerobni trening služi sa sagorijevanje masnog tkiva. Naš organizam prilikom trčanja koristi masno tkivo kao pogonsko gorivo. Ako ste pozorno pratili sve korake našeg programa kako smršaviti onda ćete zaključiti da smo smanjili unos masti, a uz to još i povećavamo sagorijevanje masti. UBOJITA KOMBINACIJA ZA MRŠAVLJENJE!

Mit o trčanju! - "Trčati 60-90minuta dnevno da bi se smršavilo"   
Gotovo svi "Stručnjaci" koji govore o tome kako smršaviti, govore nebulozne stvari o trčanju. Jednom smo prilikom čitali kako treba trčati 60-90minuta dnevno da bi se smršavilo. Dragi moji to je najveća glupost koju je netko mogao napisati, a i trebalo ga je odmah nakon što je to izrekao tu nebulozu staviti u luđačku košulju. Ako se netko i upusti u taj pothvat, nakon njega će imati upalu mišića dva tjedna, a da i ne govorim o tome dali će sutra ta ista osoba obući tenisice i ići trčati. Isto tako jedan dio ljudi koji se i uhvate tog projekta, a imaju problema sa srcem, moguće je da nakon pokušaja mršavljenja uz savjete "Kvazi stručnjaka" završe na hitnoj.

- Dosta o mitovima, hajmo se mi sada baciti u akciju.
Znači mi smo rekli da će naš program biti ugodan, a tako ćemo vam sada objasniti i kako pristupiti trčanju da bi ono bilo ugodno za provoditi.
Vaš zadatak je obući tenisice i prvih 2 tjedna trčati 10 minuta dnevno. Tempo trčanja neka bude izrazito spor(malo brži od hodanja), nigdje se ne žurite. Upalite štoperici, ponesite mobitel ili bilo što drugo na čemu možete mjeriti 10 minuta. Kada odradite svojih 10 minuta, gotovi ste za danas. Ukoliko nakon prvog trčanja osjetite da vam je i 10 minuta previše, onda umjesto 10 minuta prva dva tjedna trčite 5 minuta. Nemojte misliti da samo krivo napisali. Napisali smo baš onako kako treba napisati :)) 
Pitanje za vas. Jeli možete trčati 5 minuta?

Da ne bi pisao enciklopediju o trčanju reći ću vam još neke osnovne stavke. Svaka dva tjedna je vaš zadatak povećati dužinu trčanja za 5minuta. Nikako ne više, znam da neki mogu, ali sustav kako smršaviti se treba pratiti od A-Ž da bi donijelo rezultate, te ga stoga primjenjujte onako kako piše.
Ukoliko ste krenuli sa 5 minuta dnevno, nakon 3 mjeseca ćete biti na 30 minuta. A nakon tri mjeseca će vam to biti najjednostavnije i najlakše istrčanih 30 minuta u životu.

Još ćemo navesti da ne izvodite nikakve kerefeke dok trčite, nego trčite na prirodan način. Neka vas nose noge.

Što čekate????????????????????????????????
Znate što vam je činiti, čeka vas vaših 5 minuta!!!!!!!!