Kako smršaviti 5 kg

Evo nekoliko savjeta da biste saznali kako smršaviti 5 kg.

Smršaviti 5 kg je boljka koja mući veliki broj ljudi. Jer baš ta kilaža je presudna da bi imali gotovo savršene fizičke proporcije.
Samo problem je što to uglavno ne polazi za rukom velikom broju ljudi. Čini se laganim i jednostavnim, ali ipak stalno izmiče iz ruke da skinemo tih nekoliko kilograma!!
Neki zbog toga dobivaju napade bjesnoće, dok drugi padaju u depresiju i odustaju od pokušaja.

Navest ću nekoliko večih problema koji sputavaju da se skine tih magičnih 5 kg :
  • Krivi pristup
  • Nedovoljno zalaganje
  • Olako shvačanje programa za mršavljenje
  • Nedovoljna priprema
Najveći problem je što si ljudi zamisle da je to samo 5 kg i onda shvate  sve to olako. Te najviše zbog površnog pristupa dolazi do fijaska i kile ne krenu prema dole nego ostano na istom mjestu gdje su i prije bile!

Da bi skinuli to malo kilograma potrebno je shvatiti ozbiljno problem, pripremiti plan i navaliti kao da se skida 20 kilograma!!!

31 komentari:

  1. Anonimno18:51

    bok nemoj ovo shvatit kao uvredu i sory ak tak zvuci samo tu ne pise kako smrsaviti 5 kg samo problemi pa ako imas neke savjete ko naprijer sad izbacujem gluposti trcanje.... itd tnx unaprijed

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Anonimno13:16

      Dobar dan,

      Trenirala sam klizanje 10 godina i nikad nisam bila mrsava!!!
      Ovo ljeto sam konobarila i u 3 mjeseca sam stvarno super izgledala...onda sam otisla u francusku stidirati gdje po nekoliko sati na dan osim na predavanjima i vjezbama moram sjedit po knjiznicama moram sjedit i ucit...naravno te kile su se vratile ( uz to sam se hranila,studenstki ). I sad kako ljeto dolazi stvarno se lose osjecam.
      Samim trcanjem mislite da cu stvarno skinut?

      Izbriši
    2. Ukoliko se ozbiljno i kvalitetno prihvatiš trčanja, to će svakako smanjiti broj kilograma na tvom kontu.

      Izbriši
  2. Čitajte između redova, sve je sasvim jasno napisano.
    Upravo zato što ljudi misle da će skinuti kile bez da išta poduzmu, ne uspiju skinu niti jednu kilu!!!

    Trčanje glupost???

    Ozbiljnim pristupom trčanju vi ćete izgubiti kile, bez da išta mjenjate u prehrani!!!

    Ali, kaj sad, vama je sve problem!!!
    Tim STAVOM, će vam doživotno ostati višak kilograma!

    Ono što morate pod hitno promjeniti je VAŠ STAV!

    OdgovoriIzbriši
  3. Anonimno22:43

    Kako smrsaviti:jaka psihicka volja,na vrijeme jesti i ne brzo,jer je to za zeludac jako tesko.Vise vodu konzumirati i poslije 17h ne jesti sem nekoga voca npr.jabuka.Uz ovo mrsavljenje se preporucuje tjedno jednom i neka tjelesna aktivnost,sport,ples,fitnes itd.

    OdgovoriIzbriši
  4. Anonimno22:24

    @Kako smršaviti Koliko bi bilo preporučljivo trčati na dan a da se skine ta škembica ?

    OdgovoriIzbriši
  5. @Anonimno

    20 - 30 minuta dnevno. Za još bolji efekt dodaj 15 - 20 trbušnjaka dnevno!

    OdgovoriIzbriši
  6. Anonimno14:32

    pa ovo je bas coll nemogu bas da trcim ali zato mogu da idem u teretanu

    OdgovoriIzbriši
  7. Anonimno22:09

    probusiti kasiku i smrsacete bez problema provjereno

    OdgovoriIzbriši
  8. Ivana16:52

    @Anonimno

    hehehehee.....dobar savjet...lol

    OdgovoriIzbriši
  9. Anonimno22:03

    planiram početi trcati.... naravno trebala bi jedno 5 kg skinut,a imam 61 kg, koliko bi se kg skinulo u mjesec dana ako svaki dan trcim 30 min, i naravno ne veceram poslije 19 h? hvala

    OdgovoriIzbriši
  10. merima12:54

    Sve je ovo ok ali ja sam prava ljenčuga kako ja da se pokrenem imam jaku volju da skinem tih 7-8 kg viška ali nikako da mi uspije probala sam sa raznim dijetama i većinom se ti kilogrami vrate??
    :(

    OdgovoriIzbriši
  11. @merima
    Bok, Merima

    Sve je ovo ok ali ja sam prava ljenčuga kako ja da se pokrenem imam jaku volju da skinem tih 7-8 kg viška ali nikako da mi uspije probala sam sa raznim dijetama i većinom se ti kilogrami vrate??
    :(
    _________________________________
    Bez vježbe i prehrane nema rezultata!

    Ti odluči kako ćeš dalje :D

    OdgovoriIzbriši
  12. @Anonimno
    planiram početi trcati.... naravno trebala bi jedno 5 kg skinut,a imam 61 kg, koliko bi se kg skinulo u mjesec dana ako svaki dan trcim 30 min, i naravno ne veceram poslije 19 h? hvala
    ___________________________________
    Ako se striktno budeš držala tog što si rekla, ne sumnjam da ćeš sagorjeti 5 kg :D

    OdgovoriIzbriši
  13. Anonimno22:14

    neš ti problema skinuti 5 kg...pravi problem je to dugoročno zadržati

    OdgovoriIzbriši
  14. Treniram 4 puta tjedno po sat i po. Spremam se za natjecanje do kojega bih trebala skinuti 5-6 kg. Natjecanje je za 10 dana. Molim vas recite mi kako da skinem te kilograme. :)

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Mi ne dajemo tako brutalne savjete, jer to nije zdravo za organizam.
      Stoga ćemo vas moliti da na drugom mjestu potražite savjet.

      Izbriši
  15. Anonimno11:25

    koliko dnevno trebam trčati da izgubim 3 kg za tj dana?

    OdgovoriIzbriši
  16. Anonimno14:54

    Jedno pitanjcee.. ;)
    zanima me debljaju li se noge od mini stepera, tj. nabija li se mišićna masa?

    OdgovoriIzbriši
  17. Anonimno16:27

    Zdravo, imam jako veliki problem treniram kick box 4godina i ne mogu skinuti kilazu nikako, nemam stomak, ali imam debele noge uporno pokusavam da to skinem, ali mi ne polazi za rukom, pa ako moze neki save. . .UNapred hvala

    OdgovoriIzbriši
  18. Anonimno19:44

    A što je s djecom u pubertetu koja su deblja,a žele smršaviti?Jel i oni to mogu postići trčanjem i svakodnevnim vježbanjem???

    OdgovoriIzbriši
  19. I sa djecom u pubertetu je ista stvar. Svakodnevnim vježbanjem i trčanjem će i oni skinuti kilograme.

    OdgovoriIzbriši
  20. Anonimno16:41

    Kako smršaviti 6 kg u mjesec dana?!
    Pomooc!

    OdgovoriIzbriši
  21. Tako da se odmah primiš posla :D

    OdgovoriIzbriši
  22. Anonimno16:34

    Ja sam mama i dobila sam 10 kg koje nikako da skinem ,ali hoću sad jer sam vidjela vaše savjete i od danas počinjem ali imam pitanje: da li mogu umjesto trčanja prakticirat brzo hodanje

    OdgovoriIzbriši
  23. Možete, samo krenite sa minimalno pola sata, a to onda dovodite postupno je jednog sata!

    OdgovoriIzbriši
  24. Kako smršaviti22:33

    Minimalno 20 minuta kroz nekoliko mjeseci.

    OdgovoriIzbriši
  25. Anonimno17:17

    imam 18 godina i visoka sam 165 cm i imam 60 kg i moje proporcije su 90-72-95(94)... Zelim znati dali trebam smrsati?

    OdgovoriIzbriši
  26. Anonimno12:00

    mogla bi

    OdgovoriIzbriši

 

Copyright @ 2013 Saznaj kako smršaviti.