Smršaviti 5 kg je boljka koja mući veliki broj ljudi. Jer baš ta kilaža je presudna da bi imali gotovo savršene fizičke proporcije.
Samo problem je što to uglavno ne polazi za rukom velikom broju ljudi. Čini se laganim i jednostavnim, ali ipak stalno izmiče iz ruke da skinemo tih nekoliko kilograma!!
Neki zbog toga dobivaju napade bjesnoće, dok drugi padaju u depresiju i odustaju od pokušaja.
Navest ću nekoliko večih problema koji sputavaju da se skine tih magičnih 5 kg :
- Krivi pristup
- Nedovoljno zalaganje
- Olako shvačanje programa za mršavljenje
- Nedovoljna priprema
Da bi skinuli to malo kilograma potrebno je shvatiti ozbiljno problem, pripremiti plan i navaliti kao da se skida 20 kilograma!!!
bok nemoj ovo shvatit kao uvredu i sory ak tak zvuci samo tu ne pise kako smrsaviti 5 kg samo problemi pa ako imas neke savjete ko naprijer sad izbacujem gluposti trcanje.... itd tnx unaprijed
OdgovoriIzbrišiDobar dan,
IzbrišiTrenirala sam klizanje 10 godina i nikad nisam bila mrsava!!!
Ovo ljeto sam konobarila i u 3 mjeseca sam stvarno super izgledala...onda sam otisla u francusku stidirati gdje po nekoliko sati na dan osim na predavanjima i vjezbama moram sjedit po knjiznicama moram sjedit i ucit...naravno te kile su se vratile ( uz to sam se hranila,studenstki ). I sad kako ljeto dolazi stvarno se lose osjecam.
Samim trcanjem mislite da cu stvarno skinut?
Ukoliko se ozbiljno i kvalitetno prihvatiš trčanja, to će svakako smanjiti broj kilograma na tvom kontu.
IzbrišiČitajte između redova, sve je sasvim jasno napisano.
OdgovoriIzbrišiUpravo zato što ljudi misle da će skinuti kile bez da išta poduzmu, ne uspiju skinu niti jednu kilu!!!
Trčanje glupost???
Ozbiljnim pristupom trčanju vi ćete izgubiti kile, bez da išta mjenjate u prehrani!!!
Ali, kaj sad, vama je sve problem!!!
Tim STAVOM, će vam doživotno ostati višak kilograma!
Ono što morate pod hitno promjeniti je VAŠ STAV!
Kako smrsaviti:jaka psihicka volja,na vrijeme jesti i ne brzo,jer je to za zeludac jako tesko.Vise vodu konzumirati i poslije 17h ne jesti sem nekoga voca npr.jabuka.Uz ovo mrsavljenje se preporucuje tjedno jednom i neka tjelesna aktivnost,sport,ples,fitnes itd.
OdgovoriIzbriši@Kako smršaviti Koliko bi bilo preporučljivo trčati na dan a da se skine ta škembica ?
OdgovoriIzbriši@Anonimno
OdgovoriIzbriši20 - 30 minuta dnevno. Za još bolji efekt dodaj 15 - 20 trbušnjaka dnevno!
pa ovo je bas coll nemogu bas da trcim ali zato mogu da idem u teretanu
OdgovoriIzbrišiprobusiti kasiku i smrsacete bez problema provjereno
OdgovoriIzbriši@Anonimno
OdgovoriIzbrišihehehehee.....dobar savjet...lol
planiram početi trcati.... naravno trebala bi jedno 5 kg skinut,a imam 61 kg, koliko bi se kg skinulo u mjesec dana ako svaki dan trcim 30 min, i naravno ne veceram poslije 19 h? hvala
OdgovoriIzbrišiSve je ovo ok ali ja sam prava ljenčuga kako ja da se pokrenem imam jaku volju da skinem tih 7-8 kg viška ali nikako da mi uspije probala sam sa raznim dijetama i većinom se ti kilogrami vrate??
OdgovoriIzbriši:(
@merima
OdgovoriIzbrišiBok, Merima
Sve je ovo ok ali ja sam prava ljenčuga kako ja da se pokrenem imam jaku volju da skinem tih 7-8 kg viška ali nikako da mi uspije probala sam sa raznim dijetama i većinom se ti kilogrami vrate??
:(
_________________________________
Bez vježbe i prehrane nema rezultata!
Ti odluči kako ćeš dalje :D
@Anonimno
OdgovoriIzbrišiplaniram početi trcati.... naravno trebala bi jedno 5 kg skinut,a imam 61 kg, koliko bi se kg skinulo u mjesec dana ako svaki dan trcim 30 min, i naravno ne veceram poslije 19 h? hvala
___________________________________
Ako se striktno budeš držala tog što si rekla, ne sumnjam da ćeš sagorjeti 5 kg :D
neš ti problema skinuti 5 kg...pravi problem je to dugoročno zadržati
OdgovoriIzbrišiTreniram 4 puta tjedno po sat i po. Spremam se za natjecanje do kojega bih trebala skinuti 5-6 kg. Natjecanje je za 10 dana. Molim vas recite mi kako da skinem te kilograme. :)
OdgovoriIzbrišiMi ne dajemo tako brutalne savjete, jer to nije zdravo za organizam.
IzbrišiStoga ćemo vas moliti da na drugom mjestu potražite savjet.
koliko dnevno trebam trčati da izgubim 3 kg za tj dana?
OdgovoriIzbrišiPuno :D
OdgovoriIzbrišiJedno pitanjcee.. ;)
OdgovoriIzbrišizanima me debljaju li se noge od mini stepera, tj. nabija li se mišićna masa?
Ne :D
OdgovoriIzbrišiZdravo, imam jako veliki problem treniram kick box 4godina i ne mogu skinuti kilazu nikako, nemam stomak, ali imam debele noge uporno pokusavam da to skinem, ali mi ne polazi za rukom, pa ako moze neki save. . .UNapred hvala
OdgovoriIzbrišiA što je s djecom u pubertetu koja su deblja,a žele smršaviti?Jel i oni to mogu postići trčanjem i svakodnevnim vježbanjem???
OdgovoriIzbrišiI sa djecom u pubertetu je ista stvar. Svakodnevnim vježbanjem i trčanjem će i oni skinuti kilograme.
OdgovoriIzbrišiKako smršaviti 6 kg u mjesec dana?!
OdgovoriIzbrišiPomooc!
Tako da se odmah primiš posla :D
OdgovoriIzbrišiJa sam mama i dobila sam 10 kg koje nikako da skinem ,ali hoću sad jer sam vidjela vaše savjete i od danas počinjem ali imam pitanje: da li mogu umjesto trčanja prakticirat brzo hodanje
OdgovoriIzbrišiMožete, samo krenite sa minimalno pola sata, a to onda dovodite postupno je jednog sata!
OdgovoriIzbrišiMinimalno 20 minuta kroz nekoliko mjeseci.
OdgovoriIzbrišiimam 18 godina i visoka sam 165 cm i imam 60 kg i moje proporcije su 90-72-95(94)... Zelim znati dali trebam smrsati?
OdgovoriIzbrišimogla bi
OdgovoriIzbriši