Saznaj kako najbolje smršaviti

Evo detalja za kako najbolje smršaviti!
Ima raznih teorija koje vam govore kako smršaviti, ali nisu sve teorije i najbolje.
Večina  teorija ima svoje dobre strane, koje je poželjno za prakticirati, ali kako izabrati ono najbolje, to je ono što vas zanima!

Najbolje ćete smršaviti na sljedeći naćin :

• Ukoliko vas uhvati glad uzmeđu obroka pojedite nešto od voća i povrća
• Svakodnevno prakticirajte, aerobne treninge(jogging, vožnja biciklom, plivanje, hodanje-li-la)
• Prilagodite svoju prehranu, reducirajte masnoće (kupujte mljeko, jogurte i ostale namirnice s manjom količinom masti)
• Nemojte jesti do 4 sata prije spavanja (po mogućnosti da u vašem zadnje obroku ne bude masti)
• Vodite dnevnik

Zadajte si manje ciljeve, te se nagradite nakon svakog poboljšanja bilo prehrane ili smanjenih kilograma. Sustav nagrađivanja će vam pomoći time što ćete uvidjeti napredak, koji je prsudan da bi ostali motivirani, te da bi nastavili dalje s programom!!