Ne postoji ekspres formula koja preko noći sagorijeva vaš celulit, ali uz pomoć raznih anticelulitnih riješenja možete smanjiti celuit i poboljšati vaš izgled.
Donosimo vam 8 koraka kako smanjiti celulit.
KORACI SU SLIJEDEČI :
1. Da bi ste smanjili celulit pijte veće količine vode. Neka vam svakodnevni zadatak bude minimalno 2 litre vode na dan. To će vam pomoći pri izbacivanju toksina iz tijela i pomoći vašem tijelu da radi bolje.
- Ako veći dio svog vremena provodite u kući, tada napunite flašu od 2 litre vodom i navalite dok je ne ispraznite do dna.
2. Neka vam vježbanje bude svakodnevna aktivnost. Vježbanje sa malim intenzitetom će pomoći, ali što više vježbe, to bolje i brže smanjuje neželjeni celulit.
- vježbanjem postižete smanjenje težine, a to definitivno regulira celulit.
3. U borbi sa celulitom uvedite i prehrambene navike, koje će vam pomoći u borbi sa celulitom.
- Anticelulitna prehrana se sastoji od smanjenja masnoća, šećera i unosa kalorija. Usredotočite se na namirnice koje sadrže svojstva protiv stvaranja celulita i atioksidantska svojstva.
Neke od namirnica koje će vam pomoći u borbi sa celulitom su slijedeče :
- Avokado
- Šparoge
- Banane
- Grah
- Brokula
- Luk
- Kruške
- Ananas
- Brokula
- Lubenica
- Mesna riba (losos, sardine, tuna, škuša, pastrva...)
Uključite što više ovih namirnica u svoju prehranu, koja će pomoću u smanjenju celulita.
U sklopu prehrane jedite više proteina i vlakana, proteini pomažu učvrščivanju mišića, tako što će zamjeniti masno tkivo. Što više proteina unesite u ribljim namirnicama.
4. Pri smanjenju celulita će vam pomoći i uzimanje vitamina.
Neki od osnovnih vitamina koji moraju biti vaša svakodnevna obaveza su slijedeči :
- KALCIJ - pomaže u sagorijevanju kalorija.
- KALIJ - dijeluje tako da tekućinu drži podalje i ne zadržava ju.
- JOD - ubrzava rad metabolizma.
- MAGNEZIJ - smanjuje stres.
- SELEN - poboljšava dijelovanje vitamina C, E i Beta karotena.
- SUMPOR - smanjuje slobodne radikale u tijelu.
- VITAMIN B 6 - odličan borac protiv fluida
- VITAMIN C - odličan dezoksidator i pomaže vašoj koži da bude snažnija.
- VITAMIN E - poboljšava cirkulaciju i izatito je bitan da bi vaša koža bila zdravija.
5. Smanjite celulit uz pomoć antioksidansa koje ćete unijeti u vaš organizam.
Neki od najboljih antiokidansa su : bobice smreke, čaj od metvice, crni i bijeli papar, cimet, luk, klinčići, češnjak i đumbir.
Isto tako, dobro je piti zeleni čaj(antioksidans), dokazano je da pomaže pri sagorijevanju masnoća, a može biti dobar u borbi sa celulitom.
6. Potražite stručnu pomoć, na tržištu ima nekoliko raznih načina koji su namjenjeni za smanjenje celulita, kao što je kavitacija.
- Kavitacija služi za liposukciju kože bez noža, a i postoje brojne pohvale za ovaj vid uklanjanja celulita.
7. Kao jako dobra strategija za borbu sa celulitom pokazalo se četkanje dijelova tijela koje je zahvatio celulit. Kupite četku i svakodnevno prije tuširanja prođite dijelove koje je zahvatio celuli, potezima prema srcu. Tako ćete ukloniti mrtve stanice i poboljšati cirkulaciju.
8. Najvažnije od svega je da razvijete osjećaj zadovoljstva i sreće u svom životu. Jer zadovoljstvo i sreća pomažu da vidite svaki napredak u svom životu i da mu se veselite.
- To zadovoljstvo i sreća će vam pomoći da imate snage i volje za borbu sa celulitom, a svakodnevni rad na smanjenju celulita je ono što smanjuje celulit i čini nas boljom osobom spremnom na svaki izazov koji vam se nađe na putu :D
- vježbanjem postižete smanjenje težine, a to definitivno regulira celulit.
- Anticelulitna prehrana se sastoji od smanjenja masnoća, šećera i unosa kalorija. Usredotočite se na namirnice koje sadrže svojstva protiv stvaranja celulita i atioksidantska svojstva.
Neke od namirnica koje će vam pomoći u borbi sa celulitom su slijedeče :
- Avokado
- Šparoge
- Banane
- Grah
- Brokula
- Luk
- Kruške
- Ananas
- Brokula
- Lubenica
- Mesna riba (losos, sardine, tuna, škuša, pastrva...)
Uključite što više ovih namirnica u svoju prehranu, koja će pomoću u smanjenju celulita.
U sklopu prehrane jedite više proteina i vlakana, proteini pomažu učvrščivanju mišića, tako što će zamjeniti masno tkivo. Što više proteina unesite u ribljim namirnicama.
Neki od osnovnih vitamina koji moraju biti vaša svakodnevna obaveza su slijedeči :
- KALCIJ - pomaže u sagorijevanju kalorija.
- KALIJ - dijeluje tako da tekućinu drži podalje i ne zadržava ju.
- JOD - ubrzava rad metabolizma.
- MAGNEZIJ - smanjuje stres.
- SELEN - poboljšava dijelovanje vitamina C, E i Beta karotena.
- SUMPOR - smanjuje slobodne radikale u tijelu.
- VITAMIN B 6 - odličan borac protiv fluida
- VITAMIN C - odličan dezoksidator i pomaže vašoj koži da bude snažnija.
- VITAMIN E - poboljšava cirkulaciju i izatito je bitan da bi vaša koža bila zdravija.
5. Smanjite celulit uz pomoć antioksidansa koje ćete unijeti u vaš organizam.
Neki od najboljih antiokidansa su : bobice smreke, čaj od metvice, crni i bijeli papar, cimet, luk, klinčići, češnjak i đumbir.
Isto tako, dobro je piti zeleni čaj(antioksidans), dokazano je da pomaže pri sagorijevanju masnoća, a može biti dobar u borbi sa celulitom.
- Kavitacija služi za liposukciju kože bez noža, a i postoje brojne pohvale za ovaj vid uklanjanja celulita.
- To zadovoljstvo i sreća će vam pomoći da imate snage i volje za borbu sa celulitom, a svakodnevni rad na smanjenju celulita je ono što smanjuje celulit i čini nas boljom osobom spremnom na svaki izazov koji vam se nađe na putu :D
0 komentari:
Objavi komentar