Garantiramo da će svi koji pravilno i do kraja odrade izazov, okrenuti novu stranicu u svom životu.
Novu stranicu koja znaći manje kilograma, sretniji i zadovoljniji život!
U ovom izazovu morate biti u potpunosti iskreni sa sobom, jer je to jedini naćin da uvidite u čemu je problem i da vidite koje promjene morate napraviti.
Nakon što napravite ono što ćemo vam predložiti, nakon iduća dva tjedna ćete biti zaprepašteni spoznajama koje ćete imati pred svojim očima.
Nakon što budete ispred sebe crno na bijelo sve potrebne informacije, tog trenutka ćete i sami znati u čemu je kvaka i zašto vaše mršavljenje ne ide onako kako ste zamislili.
Ono što od vas tražim je slijedeče:
Uzmite papir i olovku:
- Ne mislim da je uzmete kada pročitate do kraja tekst, nego se ustanite odmah iz svoje fotelje i odite po neki blok i po olovku.
Ako budete odlagali ovaj korak, nemojte onda mene kriviti što nemate manje kilograma. Ja sam vam rekao, a vi kako hoćete.
Napišite datum na svakom listu papira:
- Prvi list današnji datum, drugi list sutrašnji datum i tako napravite na 14 slijedečih listova.
Na svakom listu napravite slijedeče kolone:
- doručak
- međuobrok
- ručak
- međuobrok
- večera
Kada ste napravili sve korake koje smo vam rekli. Onda od danas krenite u akciju!
Svaki dan uzmite sa sobom papir sa datumom za taj datum i u kolone upisujte sve što pojedete za koji obrok.
Nemojte si postavljati nikakve ciljeve i želje, nego slijedečih dana samo unosite ono što ste pojeli.
Kada završitesa izazovom od 14 dana, uzmite si nekoliko sati slobodnog vremena u kojem vam neće nitko smetati. Sjednite sami sa svojim bilješkama i vidite kako se hranite.
Ako napravite sve kako treba i budete iskreno slijedili pravila izazova.
Sami ćete uvidjeti gdje radite greške sa prehranom, te će vam se upaliti lampica, koja će vam reči što morate promjeniti.
Ostavi komentar ili lajkaj ako se usudiš prihvatiti izazov i promijeniti broj svojih kilograma u danima koji su pred tobom!!!
j
OdgovoriIzbrišida,ali ljudi imaju problem sto nemogu bez hrane i jednostavno je se nemogu odreci,a ne da neznaju u cemu grijese!!
OdgovoriIzbrišiTo što vi ne možete bez hrane je jedna stvar, a popisivati 14 dana što jedete je sasvim druga stvar.
Izbriši"Ljudi imaju problem sto nemogu bez hrane i jednostavno je se nemogu odreci"...
Krivo, to je samo opravdavanje, izbjegavanje i bježanje od odgovornosti...
Problem vam je odvojiti 10 minuta dnevno da zapišete što jedete! Što znaći da niste u stanju odvojiti pišljivih 10 minuta u svoje kretanje prema manje kilograma...
Stvar je navike stvaranja samopouzdanja i ako se izvrši tih 14 dana, to će dati motivaciju da se nastavi dalje i da se poduzmu drugi potrebni koraci!
"Ukoliko imate višak kilograma, savjetovao bih vam, ako ih hoćete skinuti da malo manje filozofirate, a više se primite posla...!"
Malo je grub komentar, ali je iskren.
ne pomaze,znam u cemu grijesim ali mi to ne pomaze!!!!!!!!
OdgovoriIzbrišiIzazov se ne sastoji od toga dali znaš ili neznaš u čemu griješiš.
Izbriši- On se sastoji od toga da slijediš jednostavne korake idučih 14 dana.
Sad dali se usudiš ili ne, to je već drugi par čarapa..
Iako bojim se da ti ustvari izbjegavaš suočavanje sa samim sobom i to da vidiš ustvari ono u čemu griješiš.
Jer to što ti misliš da znaš, vjeruj mi neznaš ili ne želiš priznati.
- Ti se očito bojiš kraja izazova i papira sa svom popisanom hranom na njemu.
Ukoliko želiš promjene na bolje u svom životu, morat ćeš biti iskren sa samim sobom.
Koliko god ti htio, bez toga neće ići!!!!!!!!!!
neli djeluje
OdgovoriIzbrišiimam jedno pitanje...sto je sa nama bivsim sportasima, koji znaju sve o prehrani i sportu i aktivnostima i greskama u prehrani, i zapravo imamo kljuc ali ne da nam se otkljucat vrata...super je od tebe sto si se pozabavio ili pozabavila ovim problemom, i savjeti su ti poprilicno realni i tocni...ali ovodje vidim pomoc samo za one koji su donjeli odluku...mislim ja donesem odluku 88puta dnevno...i svaki put mi bude strasno sto sam odlucna u svemu u zivotu, osim u ovome, osjecam se onda gore zbog toga nego zbog debljine...u svakom slucaju ako imas neki savjet za to...rado cu ga prihvatit...
OdgovoriIzbrišiSloži plan sa lako ostvarivim koracima i vodi dnevnik, jer bez akcije nema reakcije :D
OdgovoriIzbriši