Kako se natjerati na mršavljenje

Neki nemaju problem krenuti u akciju mršavljenja, dok drugi imaju izrazitih problema s tim. Ovaj članak će biti namijenjen prvenstveno onima koji imaju problema sa tim kako se natjerati na mršavljenje.

U ovom članku ćemo govoriti o razlozima zbog kojih dolazi do problema i kako riješiti te probleme i napokon krenuti na svoj put skidanja kila!

Razlozi zbog kojih dolazi do problema su:

• Prevelika očekivanja
• Odviše rigorozne metode prehrane
• Misli o previše vježbanja
• Previše kompliciranja
• Dali će to donijeti rezultate i dali ću uspjeti
• Odmah, sad i sve

Ovo su osnovni razlozi zašto dolazi do nepoduzimanja akcije i otpora prema mršavljenju. Svaki put kada ne poduzimate nešto što smatrate da biste trebali, iza toga stoji razlog. Onog trenutka, kada se otkrije razlog zbog kojeg ne poduzimate nešto, tada ćete bez problema poduzeti to nešto od čega se grozite.

1. Prevelika očekivanja

Mnogi imaju problem da se pokrenu zbog prevelikih očekivanja. Da se razumijemo, velika očekivanja nisu loša, čak dapače. Loša su prevelika očekivanja.
Prevelika očekivanja sa sobom donose strah! Strah, kao strah zna biti dvosjekli mač. Jedne potjera u akciju, dok druge paralizira i dovede do nepoduzimanja potrebnih akcija.

RIJEŠENJE ZA OVAJ PROBLEM

Promijenite očekivanja iz 10 kg u 2 tjedna u to da si postavite kao cilj da svaki dan poduzmete nešto! Nije toliko bitno što, nego je najvažnije da poduzmete bilo što u smjeru skidanja kilograma!

2. Odviše rigorozne metode prehrane

Oni koji imaju problem s tim da su si kao plan postavili pretjerano rigorozne metode po pitanju prehrane. Nešto u stilu da će se orijentirati na unos 1.000 kalorija dnevno (2 - 3 puta ,manje od njihovog standardnog unosa). To sve lijepo izvući, ali kada krenu računati i kada uvide koliko je to malo hrane. Tada nastupi problem da se krene.
Oni koji su ovoj kategoriji će većinom krenuti u akciju, ali ih na kraju prvog dana, odnosno prije spavanja kad ih uhvati glad i oni u nemogućnosti da se othrvaju gladi navale po hrani. Onda nakon toga smatraju da nisu u stanju da se natjeraju na mršavljenje.

RIJEŠENJE ZA OVAJ PROBLEM

Vi imate želju, spremni ste nešto poduzeti, a veliki broj vas i pokušava nešto. Što je izrazito dobar znak. Ono što trebate napraviti je da smanjite unos kalorija za 10% od standardnog unosa. Tako ćete uspjeti preživjeti bez otvaranja frižidera. Možda ćete biti malo gladni, ali to će biti manja glad, koju ćete uspjeti iztrpiti!

3. Misli o previše vježbanja

Imate u glavi da se morate polomiti sa svih strana da bi smršavili. Razmišljate o satima koje morate provesti u vježbanju. I u ovoj kategoriji mnogi krenu poduzimati nešto, ali kada ne ispune zamišljeno dolazi do problema, jer misle da se ne mogu natjerati na mršavljenje. U ovoj kategoriji ima i onih koji su odradili koji dan, ali onda stanu. Pođu razmišljati o tome kako se natjerati na mršavljenje. Iako u stvarnosti su već nešto poduzeli te imaju izraziti potencijal i fali im samo malo da postignu uspjeh!

RIJEŠENJE ZA OVAJ PROBLEM

Pošto imate sve predispozicije za uspjeh. Ono što morate napraviti je da si postavite racionalno vrijeme za vježbanje. Što mislim pod racionalno? 10 - 20 minuta u početku će biti sasvim dovoljno!

4. Previše kompliciranja

Ovo je jedna od glavnih stvari koja ljude paralizira. Toliko raznih dijeta, programa, metoda... Uhvate se neta i pronađu milijun i jednu stvar koju treba napraviti. Dobro je da imamo net i to da ima toliko metoda, ali je loše što tako onda, jednostavne stvari postaju izrazito komplicirane. Dolazi do toga da se ne zna od kud krenuti, što napraviti i koju metodu izabrati. Još uz to, kada uzmete sve ponuđeno, uviđate da je to sve skupa previše komplicirano.

RIJEŠENJE ZA OVAJ PROBLEM

Kako se natjerati na mršavljenje ukoliko ste došli do ovog problema? Izaberite jednu metodu, ugasite Internet i držite je se naredna tri mjeseca! Nebitno koja to metoda bila.

5. Dali će to donijeti rezultate i dali ću uspjeti 

Previše razmišljanja o rezultatima i o tome dali će nešto djelovati ili ne. Mnogo puta dovodi do problema, a taj problem je ne poduzimanje onoga što bi trebali poduzeti. Znate da trebate krenuti, ali ste skeptični i bojite se da nećete uspjeti u svom naumu. Prije nego bilo što pokušate važete dali će to donijeti rezultate ili ne.

RIJEŠENJE ZA OVAJ PROBLEM

Nemojte analizirati o nečemu što niste isprobali u nekom razumnom roku od 1 - 2 mjeseca. Primite se bilo čega i udarajte po tome u narednih 1 - 2 mjeseca te onda vidite dali donosi rezultate ili ne. Sada trošite vrijeme na razmišljanje i analize. Kada se bacite u vatru u najgorem slučaju ćete nešto pokušati, što je u svakom slučaju super stvar.
Razmišljanje dali ćete uspjeti nema smisla, jer ukoliko se primite djelovanja i konstantno poduzimate nešto i unosite promjene u svoj životni stil u narednih 3 - 6 mjesece. Jedna stvar je sigurna, a ona je da ćete postići napredak!

Napomena:

Ovo se ne odnosi na preparate na mršavljenje. Pod ovim mislimo na promjene u prehrani i na redovno vježbanje!

6. Odmah, sad i sve 

Ovo je jedna od većih stavki zašto ljudi imaju problema da se natjeraju na mršavljenje. Misle da moraju sve posložiti odmah, da sve to mora funkcionirati sad.
To lijepo zvuči, ali je isto tako nerealno. Jer da bi sve tako posložilo je potrebno vrijeme. Kako to ne može biti sad, onda ljudi odustani i ne krenu uopće. Kažu kada se sve bude moglo odmah i sad da će krenuti. Što je u jednu ruku i izrazito jak i dobar izgovor.

RIJEŠENJE ZA OVAJ PROBLEM

Netreba biti ništa odmah, niti sad, a isto tako netreba sve. Ono što možete odmah poduzeti poduzmite. Ono što je moguće sad to i napravite sad. Ukoliko ne može sve, tada napravite ono što se može.
Onda s vremenom nadograđujte!